Las cuatro peores mentiras que te hace creer la balanza

Las cuatro peores mentiras que te hace creer la balanza

Si lo que quieres es perder peso lo peor que puedes hacer es subirte a tu balanza todas las mañanas. Hacer eso solo te traerá decepciones y desconcierto. Muchas veces las balanzas no reflejan la realidad. Veamos las 4 mentiras que te ha estado diciendo tu balanza:

1. “¡Engordaste durante la noche!”

La balanza puede decirte eso pero es muy improbable que ganes peso en tan poco tiempo. Por lo general, esos gramos extras que tienes en las mañanas se deben a que aún no visitas el baño. Te recomiendo pesarte después de hacer tus necesidades para no desanimarte con el número que verás.

2. “Eres muy pesado o liviano”

El índice de masa corporal puede ser un indicador bastante ingrato e impreciso. Es la medida que asocia la masa de tu cuerpo con tu talla. Lo normal para este índice es que el número que arroje sea entre 18.5 y 25. Más se considera con sobrepeso y menos con bajo peso. Lamentablemente, muchas veces la cifra que arroja se toma a la ligera sin incluir valores como la cantidad de músculo real que tiene la persona. No dejes que tu IMC te desanime, si bien es un indicador interesante y evidencia tu estado físico hay que tomarlo solo como una referencia.

3. “Tus ejercicios y dietas no funcionan”

Al hacer ejercicio no solo pierdes grasa sino que aumentas tu musculatura. El músculo pesa mucho más que la grasa y ocupa menos espacio. Si haces ejercicios regularmente pero tu peso no baja (incluso aumenta) puede ser que estés ganando músculo, lo cual es bueno. Estás tonificando tu cuerpo y no solo adelgazando.

4. “Tu peso es el número que te digo”

Recuerda que cuando te subes a una balanza solo estás viendo una foto de ese momento exacto. Quizá tenías mucha ropa encima, acababas de almorzar o no habías orinado en mucho tiempo. Las fluctuaciones de peso son muy comunes. En especial cuando se está menstruando o tomando medicamentos. El peso puede variar en unos cuantos ciento de gramos cada día sin que eso signifique una descompensación del organismo.