Para cocinar saludable solo tienes que recordar estas reglas

Existen ciertas reglas que debemos seguir para que nuestra alimentación sea sana y balanceada. La mayoría de estas normas no son tan malas como la gente piensa. Contrariamente a lo que se cree, una dieta balanceada es deliciosa y divertida. Sigue estas reglas para cocinar saludablemente.

DILE ADIÓS A LA LACTOSA

Algunas investigaciones medicas afirman que es malo consumir leche después de cierta edad.  Tomar leche después del periodo de lactancia y que ésta provenga de un animal no es una buena idea. Estas acciones derivan en los problemas de intolerancia y alergias. Por tanto, lo mejor es preguntar a tu médico si aconseja o no consumir leche. Sin embargo, si eres capaz de digerirla, puedes consumirla. Otra opción es beber leche deslactosada.

UNA DE LAS MEJORES REGLAS ES REDUCIR LA GRASA

Quitar el exceso de grasa de tus comidas te ayudará a reducir tu peso. Así mismo, reducirás tu ingesta calórica y de colesterol. Por tanto, debes buscar alimentos bajos en grasa que te proporcionen energía suficiente. Entre los alimentos con bajo contenido en grasa se encuentran el atún, el pavo, algunos vegetales como los champiñones y las espinacas. Finalmente, las naranjas y los plátanos también son adecuados para ti.

 ELIMINA LA MANTEQUILLA

La mantequilla le da un sabor único y delicioso a tus platillos. No obstante, también daña la salud de tu corazón. Por eso es mejor que la reemplaces por aceites de origen vegetal. Te sugiero que intentes cocinar con aceite de oliva, girasol, soya y canola. Al usarlos reducirás el colesterol que ingieres día día, en consecuencia, la salud de tu corazón mejorará. Un último beneficio de cocinar con aceite es que el sabor de tus comidas también será más rico. También puedes encontrarlos aceites saludables en frutas como el aguacate y en frutos secos como las nueces. Prueba estas tres reglas y observa los cambios.

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Lo que la forma de tu cuerpo dice de tu apetito sexual

El apetito sexual de cada persona varía, por lo general, debido a por cuestiones hormonales. Pero ¿qué pasaría si te dijera que existen otro factor que no estabas tomando en cuenta?

Las reglas en el amor y el sexo no valen, realmente. Mientras muchas queremos jugar siguiendo las reglas, como no llamarlo antes de que él lo haga o no tener sexo en la primera cita, existen teorías que afirman que cada cuerpo tiene necesidades diferentes, razón por lo que seguir las mismas reglas no es algo factible.

Y si tu cuerpo dictaminara tu apetito sexual, ¿qué resultado daría esto? En esta lista te explicamos qué es lo que se supone que tu cuerpo te pide de acuerdo a su tipo. Al final podrás contarnos qué tan cierto o falso lo consideras.

RECTÁNGULO

apetito sex 1

Te atraen los hombres supermasculinos, ya que eres una mujer chapada a la antigua. Te gusta hacer el amor bajo sábanas de algodón. Para ti, los detalles por parte de tu pareja a la hora de hacer el amor son importantes. Definitivamente te gusta seguir las reglas y que él te hable.

ÓVALO O MANZANA

apetito sex 2

Si eres una mujer con este tipo de cuerpo, tu apetito sexual no tiene igual. Eres dominante en la cama, lo cual espanta muchos hombres, pero, al mismo tiempo, atrae a los indicados. Eres un volcán sexual dispuesto a romper las reglas en el amor o el sexo.

TRIÁNGULO O PERA

apetito sex 3

Los hombres se encuentran fascinados con tu tipo de cuerpo. Esto hace que llames la atención en cualquier lugar al que acudas. Tu sex appeal es algo impresionante, debes aprovecharlo. A pesar de ser una mujer muy cotizada no todos los tipos de hombre te llaman la atención; tú prefieres a los sexis y seductores.

TRIÁNGULO INVERTIDO

apetito sex 5

Eres una chica que espera demasiado de su pareja. Digamos que para ti la seducción es un arte que debe dominarse. Tu apetito sexual se ve afectado si tu pareja no se esfuerza en convencerte de lo contrario.

RELOJ DE ARENA

apetito sex 4

Eres el tipo de chica cuyo apetito sexual se pone en duda. Con un cuerpo tan curvilíneo como el tuyo, todos pensarían que te gusta salirte del molde, pero es lo contrario. En realidad prefieres las relaciones duraderas, llenas de romanticismo. Para ti la confianza es lo más importante en una pareja.

¿Cuál es tu tipo de cuerpo y qué te gusta en la intimidad?

19 de Octubre: Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama

Cada 19 de octubre, las fachadas de ayuntamientos, edificios oficiales e incluso algunas empresas amanecen decorados con un inmenso lazo rosa. El mismo que decenas, centenas y miles de ciudadanos colocan de imagen de perfil en sus redes sociales o en su avatar de WhatsApp y el mismo que otros muchos lucen, enganchado a la solapa de la chaqueta. El 19 de octubre es el Día contra el Cáncer de Mama, incluido en un mes que la Organización Mundial de la Salud (OMS) dedica, íntegro, a la lucha contra este tumor.

En España, se diagnostican cerca de 25.000 nuevos casos al año de cáncer de mama y la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) es rotunda con sus datos: “Podemos decir que una de cada ocho mujeres tendrá cáncer de mama a lo largo de su vida”. Y precisamente por eso cada año se celebra el 19 de octubre, una jornada en la que la mayor parte de las localidades del país se viste de color rosa: para recordar el compromiso de toda la sociedad en la lucha contra este tumor.

¿Pero por qué se utiliza un lazo para conmemorar esta fecha? ¿Y por qué de color rosa? En general, el lazo cruzado se ha venido utilizando como símbolo universal de apoyo a multitud de causas. Lo que quizás es más desconocido es el hecho de que la primera vez que se utilizó fue en la conocida como ‘crisis de los rehenes de Irán’: una crisis que arrancó el 4 de noviembre de 1979 tras la Revolución Iraní en Teherán, donde fueron secuestradas 66 personas en la Embajada de Estados Unidos, a quienes los iraníes exigían que entregaran a Mohamed Reza Pahlevi, el último ‘sha’ iraní, en el exilio.

La situación no se solucionó hasta 1981, 444 días después, cuando Irán accedió a liberar a los rehenes tras la muerte del ‘sha’ —que falleció de cáncer—. Entre los rescatados estaba Bruce Laingen, jefe de la misión diplomática en Teherán, a quien su esposa, Penney, había apoyado en todo momento. A él y a todos los rehenes (53 estadounidenses) les mostró su apoyo de forma silenciosa con un lazo amarillo.
Diez años después fue el grupo Visual AIDS —de lucha contra el VIH— el que copió esta idea, en esta ocasión, con un lazo de color rojo que vistió el actor Jeremy Irons en la entrega de los premios Tony de 1991, como muestra de que esta “epidemia” estaba afectando también a una comunidad que parecía inmune a todo: la de los artistas de Hollywood.

Y al fin, el lazo rosa


De muestra de apoyo en muestra de apoyo, llegó el famoso lazo a las manos de Charlotte Hayley, tiñéndolo entonces de color melocotón. Y fue el que colocó junto a una tarjeta en la que se podía leer: “El presupuesto anual del Instituto Nacional para el Cáncer (de Estados Unidos) es de 1.800 millones de dólares y sólo un cinco por ciento se destina a prevención del cáncer. Ayúdanos a despertar a nuestros legisladores y a Estados Unidos vistiendo este lazo”. Distribuyó miles de estas tarjetas, entregándolas en supermercados y enviándoselas por correo a las mujeres fuertes del país.

Su iniciativa llamó la atención de Alexandra Penney, editora jefe de la revista ‘Self’ y quien, en 1992, estaba escribiendo sobre el mes de octubre y su homenaje a la lucha contra el cáncer de mama. Penney se puso en contacto con Hayley, pero ésta rechazó su idea: era demasiado comercial. Así que la revista sacó su propio lazo: el lazo rosa que ahora conocemos.
Lo hizo a través de una colaboración con la marca de cosmética Estée Lauder, que distribuyó un total de millón y medio de lazos entre sus usuarias. Después de esto, Lauder creó la Fundación de Investigación para el Cáncer de Mama, que ha donado más de 325 millones de dólares a investigación.
Desde entonces, el lazo rosa —y, en general, el color rosa— se ha convertido en la forma más sencilla de mostrar apoyo y solidaridad a una lucha que afecta a un importante número de mujeres.

Disminuye el sebo de tu piel con estos alimentos

Disminuye el sebo de tu piel eligiendo los alimentos correctos. Si tu piel es grasa, seguro sigues una rutina de cuidado que elimine lo más posible el exceso. ¿Qué tal si la apoyas desde el interior consumiendo estos alimentos, que te ayudarán a mantener un aspecto más sano de tu piel? Así lucirá más limpia.

SALMÓN, ALTO EN OMEGA 3

El omega 3 se encuentra en la carne de los pescados, mayormente en el atún y salmón. Al comprarlos procura que estos sean alimentos frescos y no enlatados, pues no te servirán de nada. Contienen demasiado conservadores. Cabe mencionar que es alimento graso, pero tu cuerpo lo asimila para bajar el colesterol y los triglicéridos. En resumen, es un alimento que te ayudará a perder grasas, así disminuye el sebo de tu piel.

TÉ VERDE, DIURÉTICO NATURAL

Este alimento tiene muchas propiedades, todas ellas le hacen bien a tu cuerpo. Es un fuerte diurético natural, lo que ayuda a eliminar gradas de nuestro cuerpo. Te recomendamos tomarlo lo más caliente que puedas y luego de consumir alimentos grasos. Incluso puedes hacerte vaporizaciones faciales, ayudarán a eliminar el sebo de tu piel y limpiará tus poros.

JITOMATE, ALTO EN FIBRA

Pocas personas reconocen las cualidades del jitomate. Tiene un alto contenido en fibras, lo que hace que te deshagas de lo que no necesitas. Esto incluyendo del sebo de la cara. Además mejora la circulación de tu cuerpo. Incluso podrías hacer y aplicar un mascarilla de jitomate, funciona perfecto como astringente.

JENGIBRE Y SUS VARIOS USOS

El jengibre sirve hasta para quitar los malestares de la garganta, pero además de eso ayuda a nuestro cuerpo a tener una mejor absorción de nutrientes. Un té o un poco de jengibre en un jugo, ayuda a la activación de tus jugos digestivos. A nuestra piel le ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro y a reducir los niveles de estrés. Si tienes un problema de piel grasa, lo que se resume en sebo en el rostro y cuero cabelludo, te recomendamos acudir con un médico, te dará una asesoría completa.

¿Y tú conoces otro alimento para evitar sebo en la piel?

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