A los hombres les encantan las latinas por estas razones

No solo los hombres latinos piensan esto de nosotras. Se ha demostrado que las latinas han derretido el corazón de muchos hombres alrededor del mundo. Tan solo nuestra personalidad y carisma hacen de nuestro origen la mejor del mundo. Estas son las razones por las cuales las latinas vuelven locos a los hombres de todo el mundo.

SABEN LO QUE QUIEREN

Muchas de las latinas que buscan crecer de manera profesional y cumplir sus sueños emigran al extranjero. Ellas quieren cumplir sus sueños aunque sea en otro país. Además son apasionadas por lo que aman y en este caso su carrera profesional es primero.

SON MUY FEMENINAS

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¡No lo podemos evitar! Las latinas sin duda llevamos la feminidad en de la sangre. Y es que nos apasiona tanto el maquillaje, la belleza y la moda que entregamos todo para lucir radiantes y hermosas. Además, la belleza interior de una latina se refleja tan solo con sonreír de la felicidad.

SABEN LO QUE REALMENTE ES BAILAR

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Cuando se trata del baile no hay quien supere a una mujer latina. Ya sea salsa, reggeaton, tango, etc. Es como si los pasos de baile florecieran al escuchar el exquisito ritmo de una canción. Y aunque no seas una bailarina profesional, en la fiestas  te luces como nunca antes con tus movimientos.

TAMBIÉN SON ARDIENTES

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El cuerpo de las latinas es sexy por naturaleza, ¿verdad que sí? Nuestros atributos destacan mucho más y de ¡manera natural! La característica principal de una latina es su figura curvilínea, su personalidad cálida y su sensualidad.

DE BUEN CORAZÓN

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¡Definitivamente cierto! Si no me crees, tan solo observa a tu mamá y a tu abuela. Ellas se han preocupado por ti cuando enfermas, te han hecho los mejores platillos y te aconsejan con todo su cariño. Por naturaleza nuestro corazón es puro y humilde con los demás. Esta cualidad vuelve locos a los hombres, pues ellos buscan a una mujer que ame de verdad.

Suplementos alimenticios 100% naturales que necesitas en tu día a día

En muchas ocasiones una mala alimentación provoca fatiga, problemas de digestión, etc. Estos te impiden realizar las actividades de tu rutina diaria. Y es por ello que se acude a los suplementos alimenticios para recuperar toda la energía perdida. Son una excelente alternativa para tu diet,a pero no debería ser siempre así. No hay nada mejor que los suplementos alimenticios 100% naturales y todos ellos se encuentran en dichos alimentos. Mejora tu vida diaria de la manera más saludable.

JALEA REAL

Uno de los mejores suplementos para todos los días es la deliciosa jalea real. Está hecha por abejas y es rica en vitaminas, minerales y antioxidantes, lo que te da un empujón de energía durante todo el día. También ayuda a tu sistema inmune haciéndolo más fuerte, así podrás prevenir enfermedades como la gripe o incluso hasta infecciones. Otro de los beneficios de la jalea real es combatir la fatiga y la debilidad.

CAFEÍNA

De seguro consumes cafeína todos los días en tu café o te de las mañanas. Como sabrás, la cafeína te mantiene super activa, pero además tiene otros beneficios. Por ejemplo, es un excelente complemento alimenticio para quemar las grasas que has consumido. Eso sí, lo recomendable es tomar pequeñas porciones de cafeína pues el exceso nunca es bueno.

TÉ VERDE

No solo es delicioso y relajante, el té verde también tiene efectos quema grasa, igual que la cafeína. Lo cuál es excelente para perder peso más rápido, ¿no crees? Una infusión de té verde por las noches estimulará tu metabolismo. Claro que si quieres llegar a tu peso ideal debes acompañarlo con una dieta y rutina de ejercicio. Así será mucho más efectivo, pues qué caso tiene tomar solo té mientras comes demasiados carbohidratos.

POLEN

Otro de los suplementos alimenticios que te darán muchísima energía es el polen. Gracias a sus propiedades es capaz de reducir la fatiga mental, mejora la digestión y la producción de los glóbulos rojos.

LEVADURA DE CERVEZA

En ella se encuentra una gran cantidad de aminoácidos y minerales, además de ser una rica fuente de vitamina B. Y aunque no lo creas, mejora la salud de tu piel, cabello y uñas. Es decir que es un excelente aliado para tu belleza, ¡genial!

GERMEN DE TRIGO

Acompaña tus ensaladas, sopes o leche con germen de trigo. Ya que se encarga de proteger las células de tu organismo gracias a sus antioxidantes.

Consigue una piel bella con estos ingredientes

Una piel bella es posible cuando utilizas los remedios naturales. Estos suelen ser la mejor opción para cuidar la piel. Su uso constante te permite cuidarla, protegerla y restaurarla de algunas imperfecciones. No obstante, es importante que acudas al dermatólogo para que te asigne un tratamiento que cubra tus necesidades. Los remedios naturales sirven como un complemento de tus medicamentos. Estos son algunos ingredientes para tener una piel hermosa.

USA ÁLOE VERA PARA TENER UNA PIEL BELLA

Esta planta te ayudará a combatir manchas en la piel, resequedad, envejecimiento prematuro y, en ocasiones, acné. También es perfecta para restaurar los daños causados por la exposición solar. Es recomendable aplicarla por la noche durante media hora antes de dormir. Sólo necesitas extraer un poco del gel de una penca y con un algodón aplicarlo en el rostro. También puedes usarla durante toda la noche, pero si no lo has probado antes con media hora será suficiente.

FRESAS

Esta fruta contiene altas cantidades de vitamina C, la cual te ayuda a rejuvenecer tu cutis y contribuye a la remoción de manchas causadas por el sol. También sirve para humectar y tonificar la piel.  Existen diversas recetas, pero una de las más fáciles es mezclar tres fresas trituradas con dos cucharadas de miel. Aplica esta mezcla en tu rostro y retírala veinte minutos después. Finaliza con una crema humectante.

AVENA

Con este remedio podrás aclarar y humectar tu tez. Solo mezcla una cucharada de avena ya sea en hojuelas o en polvo, con cuatro cucharadas de leche, tres de agua y una cucharadita de miel. Mezcla todos  los ingredientes y aplícala sobre la piel limpia durante veinte minutos, después retírala con agua fría. No olvides que además de estas mascarillas siempre debes proteger tu piel con protector solar para evitar el envejecimiento prematuro causado por el sol.

Guía básica de ejercicios para lucir un vientre perfecto en tres, dos…

¡Perfecto, liso, plano, marcado… en suma: libre de grasa! ¿Quién no sueña con un vientre así? Un abdomen sin grasa es una de las más metas principales cuando comenzamos a ejercitarnos. La razón es simple: ¡un vientre perfecto nos hace lucir espectaculares y nos vuelve más saludables! En cierto, porque la grasa abdominal es la más peligrosa para tu salud. Se debe a que la acumulación de grasa por debajo del diafragma puede ejercer presión en los pulmones y dificultar la respiración.

No solo se trata de ostentar una figura esbelta, sino saludable y fortalecida. Entonces, para evitarnos enfermedades a futuro, el ejercicio es esencial. Estos son los ejercicios básicos que te ayudarán a lucir un vientre perfecto. ¿Qué esperas para empezar? Son fáciles, pero no por eso menos efectivos. ¡Empieza ya!

EJERCICIOS INFALIBLES PARA LUCIR UN VIENTRE PERFECTO

Para ejecutarlos no necesitas equipo sofisticado, tan solo voluntad y disciplina. Voluntad para volver este plan parte de tu estilo de vida y disciplina para no abandonarlo. Realízalos cada tercer día como parte de tu entrenamiento integral, que también incluya ejercicios para el resto del cuerpo. Tampoco te olvides del cardio; ¡es básico para quemar  grasa a ritmo acelerado!

1 CRUNCH BÁSICO

Recostada sobre tu espalda apoya las manos debajo de tus pompas y mantén contraído el abdomen. Usando los músculos del abdomen eleva las piernas unos 15 cm del piso y levanta la espalda. Trata de mantener relajado el cuello para no lastimarte. Debes sentir un tirón en el abdomen. El movimiento no debe hacerse rápido, sino de manera lenta y controlada. Repite 15 veces.

ELEVACIÓN DE PIERNAS

Recostada de espaldas sobre el tapete, mantén contraído el abdomen. Separa los hombros del piso y levanta las piernas hasta que queden perpendiculares al piso. Ahora bájalas de manera lenta unos 45 grados y vuelve a subirlas. Hazlo 15 veces. Este movimiento te dará un vientre perfecto si lo efectúas de manera consistente.

CRUNCH

 

Para empezar, siéntate sobre tu tapete con las rodillas flexionadas y pies apoyados sobre el piso. Con los brazos extendidos, inclina la espalda hacia atrás de modo que formes una V con tu cuerpo. Ahora, al mismo tiempo que bajas la espalda, endereza la piernas y muévelas hacia adelante. Cuida de solo apoyar la parte baja de la espalda sobre el piso. Ahora, con los músculos del abdomen haz fuerza para juntar tus piernas con tu pecho flexionando las rodillas. Trata de respirar cuando endereces las piernas. Haz el ejercicio 15 veces.

AB BIKES O BICICLETA

 

Recostada sobre el tapete entrelaza los dedos de tus manos detrás de la cabeza y estira las piernas. Luego, levanta los pies del piso unos 20 centímetros igual que los hombros. Enseguida, flexiona la rodilla derecha llevando la pierna hacia la cadera mientras separas la espalda del piso y giras el torso para encontrar el codo izquierdo con la rodilla derecha. Luego, endereza la pierna y flexiona la pierna izquierda para encontrar la rodilla con el codo derecho. Alterna piernas y codos y haz 15 movimientos de cada lado. Mantén el abdomen sumido todo el tiempo.

MARIPOSA CON UN GIRO

Recostada sobre la espalda levanta las piernas hacia el techo y flexiona las rodillas, de modo que formes una escuadra en relación al piso con las pantorrillas paralelas en relación a este. Coloca las manos extendidas a los lados a la altura de los hombres con la palma apoyada en el piso. Ahora mueve la cadera para hacer giros y llevar tus muslos hacia el lado derecho casi tocando el piso y luego hacia el izquierdo.

PLANK O PLANCHA

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Las planchas son sencillas, pero demandantes. Te dará un vientre perfecto si lo ejecutas debidamente. Apoyada en manos y rodillas sobre el piso, estira las piernas hacia atrás apoyándote solo en las puntas de su dedos. Mantén los brazos extendidos con las palmas de las manos sobre el piso. Trata de formar una línea recta desde la cabeza hasta los tobillos. Sume el abdomen y usa los músculos para mantener el equilibrio. Si se te complica mucho, flexiona los codos y apoya los antebrazos en el piso. Conserva la postura 30 segundo. Descansa 15 y vuelve a intentar.  Descansa 10 segundo y hazlo de nuevo.

TOE TOUCHES

Para aplanar el abdomen bajo realiza este movimiento durante 15 veces. Es sencillo, pero te ejercita la parte baja del abdomen si lo ejecutas de manera lenta y controlada sin apoyar los homóplatos ni los hombros en el piso. Recostada sobre el tapete, levanta las piernas hacia el techo formando una L. Lentamente separa hombros y homóplatos del piso dirigiendo los brazos rectos hacia las puntas de los pies, como si quisieras alcanzarlos. La zona lumbar no se separa del piso.

RUSSIAN TWIST

Al posición de inicio es como en el V crunch: sentada sobre el piso, forma una V con el cuerpo. Trata de no arquear la espalda y de mantener el vientre contraído. Ahora separa los pies del piso unos 5 cm y gira el torso del lado a lado, con el puro esfuerzo del abdomen. Hazlo 15 veces de cada lado. Si quieres hacerlo más desafiante, sujeta una medicine ball o mancuerna en tus manos.

Finalmente, repite este plan 3 veces por semana. Comienza por 2 sesiones e incrementa conforme fortaleces tu abdomen. Esta es la guía básica, una vez que domines estos ejercicios estás lista para realizar otros más demandantes.  Recuerda que el ejercicio es básico, pero no es lo único. Una dieta saludable te ayudará a lucir un vientre perfecto más pronto. ¡Y bebe agua siempre!