5 productos para la limpieza del hígado que ayudan a limpiar tu cuerpo y le dicen adiós a las toxinas después de las vacaciones

Hola y mil gracias por leerme. En el teclado Lourdes Ortega y en el día de hoy vamos a hablar de 5 productos para la limpieza del hígado que ayudan a limpiar tu cuerpo y le dicen adiós a las toxinas después de las vacaciones


Olvídate de la dieta detox. Su cuerpo necesita recuperar el equilibrio si se sale de control: mima el hígado. ¿Cómo? Siga una dieta que incluya estos alimentos: ayudan a limpiar y envenenar el cuerpo que limpia su cuerpo.

descubre otros alimentos ricos en antioxidantes pinchando en la imagen.

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Año nuevo, viejos excesos. Es hora de pensar en cómo curar la desintoxicación, ¿no crees? Bueno, te equivocas. Compense los errores alimentarios y el consumo excesivo de alcohol Esto no es algo que se consigue en base a dietas específicas que intentan venderte online, suplementos mágicos o ayunos intermitentes. Si quieres eliminar toxinas y «limpiar» tu cuerpo, es hora de fortalecer la salud de los órganos que lo cuidan de forma natural, especialmente el hígado. ¿Sabes cómo conseguirlo? Empezar, reducción (o exclusión) del consumo de todo aquello por lo que se enfermó (alcohol, azúcar, carnes rojas y grasas de baja calidad) y aumentar la ingesta de agua e infusiones beneficiosas distintas de los alimentos que encuentras a continuación en las compras: son tus mejores aliados para cuidar tu hígado y ayudarte a excretar toxinas.

No seguir el menú de tu hígado por la mañana es casi un crimen porque tu hígado es excelente tanto cuando comienzas tu día con una taza de café como cuando comienzas con una taza de té. El café es rico en antioxidantes, y esto se ha demostrado en varios estudios. un aliado eficaz para la prevención de determinadas enfermedades que atacan al hígado e impiden que realice su función de excretar toxinas. Por ejemplo, los estudios publicados en Revista de Hepatología concluyó que las personas que bebían tres tazas de café al día tenían un 50% menos de probabilidades de tener fibrosis hepática en comparación con las personas que no bebían café.

Si el café no es tuyo, cálmate, ya que el té también es un buen aliado del hígado. Un estudio reciente realizado en Universidad de Sydney descubrió que las personas que bebían cinco tazas de té verde al día (y en algunos casos hasta 10) tenían mejores marcadores sanguíneos de la salud del hígado. Además, otro estudio realizado esta vez en China concluyó que beber cuatro tazas de té verde al día ayudó a reducir el riesgo de cáncer de hígado.

Si lograste comerlos a fin de año, enhorabuena, probablemente tu hígado lo agradecerá. Las uvas, especialmente las moradas y rosas, pueden lograr un triple efecto beneficioso sobre la salud del hígado: reducir la inflamación crónica del hígado, previene el daño celular y es la fuente de antioxidantes que mejor se adaptan a realizar su función de excretar toxinas.

Si no sabe qué hacer con él cuando lo vea en el supermercado, no se preocupe: beberlo en jugo también es una forma eficaz de llevar antioxidantes a donde más los necesita, el hígado. Bebe el jugo de remolacha publicado en Revista de Medicina de Nueva Inglaterra, es capaz de reducir los niveles de grasa y la inflamación del hígado además de aumentar la concentración de enzimas desintoxicantes.

No solo son buenas para el corazón, sino que las nueces también son buenas para otros órganos de nuestro cuerpo, incluido el hígado. Su contenido en grasas útiles, fibra y vitamina E (que funciona como un poderoso antioxidante) mejora el nivel de enzimas hepáticas y desempeña un papel protector contra varias de las enfermedades más comunes que pueden atacar el hígado.

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