Arthasomnia por que tu obsesion por dormir bien te saca

Arthasomnia: por que tu obsesión por dormir bien te saca del sueño y te provoca insomnio

Hola de nuevo. Te escribe Lourdes Ortega y en esta ocasión vamos a hablar de Arthasomnia: por que tu obsesión por dormir bien te saca del sueño y te provoca insomnio


El encarcelamiento por el coronavirus provocó problemas de insomnio e insomnio, que conectamos a un millón de aplicaciones y dispositivos para dormir que prometían despedirnos de las noches de insomnio. Pero la obsesión por dormir bien provoca un nuevo trastorno: la ortosomnia. ¿Sabes si eres una de sus víctimas?

Si está preocupado por una buena noche de sueño, pruebe una posición de yoga que verá al hacer clic en la imagen.

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Durante el encarcelamiento que provocó el coronavirus, La descarga de todo tipo de aplicaciones aumenta en España un 15%. Entre las diez más descargadas estaban, por supuesto, las que nos permitían hacer videoconferencias y jugar para entretenernos durante largos periodos de prisión. Pero los que sintieron el mayor aumento al comparar el número de descargas antes del inicio del coronavirus y el número posterior, son los programas de salud, y muchos de ellos tenían un solo objetivo: hacer que dejemos de pasar la noche en el banco. En mi opinión, esto no es para nada La Universidad de Cantabria informa que el 62% de la población padece trastornos del sueño en este punto. Pero a estas alturas el problema parece diferente: el coronavirus ya no nos priva del sueño, nos priva del sueño mismo. Algunas personas han llevado al máximo que dormir bien es sinónimo de salud y han hecho del seguimiento del descanso su nueva obsesión saludable. Un trastorno que ya tiene nombre, la ortosomnia, y del que te contamos todas sus claves.

Los motivos de las víctimas de la ortosomnia son múltiples: dormir bien es importante para llevar un estilo de vida saludable, fortalece las defensas, ayuda al metabolismo y mantiene nuestro peso ideal, beneficia al cerebro, ayuda a regular las emociones … La acumulación de pesadillas es un peligro real para la salud asociado a un mayor riesgo de enfermedad. como la diabetes e incluso algunos cánceres.

Pero ir al extremo opuesto y disfrutar de unas vacaciones perfectas, no es una solución. Según un estudio publicado en Revista de medicina clínica del sueño algunas personas «toman demasiada» autoestima «(parámetros del sueño)». Estas personas se han convertido en verdaderos expertos en la monitorización del tiempo de sueño y para conseguir el objetivo de monitorizar cada minuto de la fase REM invierten en todo tipo de dispositivos y aplicaciones.

Pero, ¿qué tan confiables son estos programas y dispositivos? Verdaderos expertos en sueño (aquellos que han pasado la escuela de medicina) Sospechan mucho de los resultados de este tipo de dispositivo y sus medidas. No en vano, los hospitales cuentan con salas especiales para estudiar el sueño, donde entre otros trastornos nocturnos se encuentran casos graves de apnea e insomnio … y en ninguna de estas unidades verás relojes inteligentes y teléfonos móviles entre sus electrodomésticos.

Según los expertos del estudio norteamericano, no es solo eso las mediciones de estas aplicaciones no son creíbles, es que no sabemos interpretarlos correctamente. La app puede indicar que solo tuvimos tres horas de fase REM, y eso nos preocupa y hace que alarguemos el tiempo en la cama … si realmente solo necesitas esas tres horas.

Los expertos advierten que los parámetros que utilizan estos programas son comunes el sueño de todos es diferente, pero no cumpliendo con el perfil prescrito por los programas, por lo que puede haber muchos usuarios autodiagnosticarse los trastornos del sueño que no están presentes o agravar los problemas que realmente padecen porque para el insomnio no hay nada peor que quedarse en la cama más tiempo del necesario (lo que hace que acaben vinculando la cama con la frustración) o exacerbar la ansiedad con medidas erráticas.

Si es un usuario habitual de estos dispositivos y programas y lo primero que haces todas las mañanas es comprobar cómo dormiste… Estás en la primera señal de advertencia. Si, además, los resultados son reflexivos las cifras de descanso nocturno pueden empeorar tu día dado que no alcanzan el suplemento recomendado, debe buscar ayuda. La obsesión por las vacaciones perfectas para nuestras vacaciones es tan devastadora como la fascinación por la comida perfecta para una dieta o el ejercicio perfecto para una vida activa. El extremo de un estilo de vida saludable no es un buen consejero.

Cualquier comportamiento que, en principio, pueda ser saludable es extremadamente perjudicial. Cuando duermes te llena de ansiedad Debido a los números inexactos que reflejan su reloj inteligente a la mañana siguiente … es hora de quitarse el reloj y comenzar a enfocar su descanso nocturno de manera diferente. Mas saludable.

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