Como fortalecer nuestra autoestima cuando las cosas van mal es

Cómo fortalecer nuestra autoestima cuando las cosas van mal (es decir, en 2020)

Hola, un placer verte por aquí. Soy Lourdes Ortega y esta vez te voy a contar de Cómo fortalecer nuestra autoestima cuando las cosas van mal (es decir, en 2020)


Una pandemia mundial, incertidumbre, planes en el aire … 2020 se ha convertido en un desafío a tantos niveles que nos es casi imposible salir de él manteniendo la autoestima. Pero hay formas de pensar que le ayudan a «controlar el daño». ¿Sabes lo que son?

Tienes que mimarla con tu autoestima.  Cuéntale a menudo las frases que descubras haciendo clic en la imagen.

Tienes que mimarla con tu autoestima. Cuéntale a menudo las frases que descubras haciendo clic en la imagen.

Fortalece nuestra autoestima cuando más lo necesitamos. Esa es la meta técnicas que entrenan nuestra inteligencia emocional y se conocen como mecanismos de “control de daños”. ¿Y hay un año mejor que 2020 para poner en práctica todos estos mecanismos? Desafortunadamente, no parece ser así. Si en circunstancias normales nos cuesta tener una autoestima bien ajustada (como lo demuestra, por ejemplo, nuestro miedo a aceptar elogios de los demás), entonces este año se convierte en un verdadero desafío para nuestra mente y nuestras emociones y aceptar el futuro sin sobrecargarnos. cada vez se vuelve un poco más difícil. Pero realmente, cuando aprendemos cómo funciona nuestra mente, podemos ayudarla a aceptar todo lo que venga con facilidad y sin drama. ¿Listo para ir a un mundo donde tus emociones no se ven, aunque no puedas hacer frente a sus objetivos? Bueno, descubra los secretos para manejar el daño emocional.

Si te castigas cada vez que fallas en algo porque todo tiene que ser perfecto, es hora de bajar el listón. Nadie tiene el control de lo que está sucediendo ahora. (y realmente bajo ninguna otra circunstancia) y «si quieres, puedes» insinuar trabajo en las películas que salen el domingo a las cuatro de la tarde. De hecho, Según investigaciones en psicología, este deseo de evitar el fracaso es característico de las personas con la autoestima más frágil: porque tienen miedo al fracaso, están tan concentrados en no cometer errores que gastan toda su energía en ello y cuando fallan (porque todos lo hacemos en algún momento) exageran la respuesta emocional.

Si este es tu caso, aunque sientas que tienes una buena autoestima, tu actitud sugiere lo contrario. Es hora de que empieces a relajar tus objetivos y tu «empuje» personal a la perfección. Este camino que recorres no solo empeora tu autoestimaEs que también puede llevarte a la pérdida de grandes oportunidades porque te excluye de todo lo que es un problema real que no está bajo tu control y supervisión. Cambia tu actitud y repítete a ti mismo: puedo cometer errores, y los errores pueden ser parte del camino hacia el éxito.

El fracaso duele, pero no lo lleves al extremo y no lo uses para consolidar aún más el síndrome del impostor. El fracaso en algo por lo que tenías grandes esperanzas provoca una avalancha de sentimientos desagradables, pero ese no es el final. Describe lo que sientes para poder pasar página: Admita ante el espejo que tiene miedo o enojo por lo que sucedió o que está decepcionado.

Puede ser difícil de creer ahora porque su objetivo inmediato acaba de girar, pero el futuro aún existe. Si comprende claramente su objetivo, debe idear una nueva estrategia. Basta de reproches. Piense en lo que realmente falló y en lo que puede mejorar. Usa la técnica de visualización: imagina que estás frente a un caudaloso río que necesitas cruzar, y en tu canal solo hay piedras que te permiten saltar de una a otra para cruzarlo. Bueno, ha intentado una de las formas posibles, pero siempre puede seguir sus pasos y pensar en otra. Visualiza esto.

Utilice estas técnicas de visualización siempre que sienta que no ha alcanzado su objetivo o quiera culparse por un error: Esto le ayudará a recordar que no está dominando el cáncer, pero puede encontrar una nueva forma de cruzarlo..

Tienes que mimarla con tu autoestima.  Cuéntale a menudo las frases que descubras haciendo clic en la imagen.

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