Consejos de expertos para romper el bucle del sofá y finalmente cumplir el objetivo de practicar más deportes

Hola otra vez. Te habla Lourdes Ortega y hoy vamos a hablar de Consejos de expertos para romper el bucle del sofá y finalmente cumplir el objetivo de practicar más deportes


Sabemos lo que va a agregar a su lista de deseos para 2021: ¿más dinero, más salud y más forma física? Si las ganas de practicar deporte comienzan en diciembre de un año y finalizan en enero del siguiente, aquí tienes algunos consejos de profesionales que te harán dejar el sofá para siempre.

Haga clic en la imagen para ver las estrías que necesita hacer antes de su entrenamiento

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Cuanto menos te muevas, menos quieres moverte y menos motivación tienes. A este ciclo que nos une a nuestro sofá entrenador Cesc Escola Él lo llama un sofá cama, y ​​eso se aplica a las malas elecciones de alimentos que hacemos cuando nos sentamos todo el día. Por eso te preguntamos consejos para asegurarte de que finalmente te olvidas de los maratones de Netflix en 2021 y elija una vida más sana y activa. Estas son las llaves que nos diste.

Si piensas a menudo que mudarte no es asunto tuyo, que no tienes tiempo para entrenar o que la vida fitness es un completo aburrimiento, lo siento, estás buscando excusas. Este tipo de pensamientos no hacen más que perpetuar un estilo de vida sedentario y poner en riesgo su salud. Deshazte de ellos lo antes posible y no caigas en la trampa.

No importa si desarrolla sus ejercicios leyendo un libro o siguiendo los tutoriales de YouTube, Lo importante es que la persona que nos va a acompañar en el viaje del fitness sea un auténtico profesional deportes y esto debe ser verificado.

“En España a nivel nacional tenemos Alumnos del Colegio Profesional de Educación Física (COLEF), entre otras asociaciones regionales y colegios como COPLEFC, que es el Colegio de Profesionales de la Actividad Física y el Deporte de Cataluña. Estas escuelas garantizan la profesionalidad de sus miembros y nos brindan una seguridad para el usuario que no podríamos tener de otra manera ”, explica Cesc Escola.

Hay alimentos que son verdaderos ladrones de energía, y pocos tendrán que dejar una zona de confort entre los cojines del sofá. Nos referimos a todos aquellos que podemos atribuir a la comida chatarra, alimentos ultraprocesados ​​cargados de calorías, azúcares y grasas de mala calidad que crean un caos para tu condición física y tu estado de ánimo. Este tipo de comida alimenta la pereza así como la comida rica en nutrientes es nuestro cuerpo y lo prepara para el ejercicio. Moverse más significa comer mejor si se hace una cosa y la otra falla.

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