Fatiga pereza y ganas de cafeina aun no es otono

Fatiga, pereza y ganas de cafeína, aún no es otoño, estos son 3 síntomas ocultos de que estás sufriendo de estrés … y no lo sabes

Hola de nuevo. Te escribe Lourdes Ortega y en el día de hoy vamos a hablar de Fatiga, pereza y ganas de cafeína, aún no es otoño, estos son 3 síntomas ocultos de que estás sufriendo de estrés … y no lo sabes


Con el inicio del clima frío, su deseo de salir de la casa se ha ido, solo desea una manta y un sofá, y para mantenerse activo por la mañana, necesita más cafeína que nunca. Pero la culpa de tanta pereza, fatiga y pereza no se debe a la proximidad del invierno, sino al estrés.

Si sufre de estrés, coma la comida que verá haciendo clic en la imagen.

Si sufre de estrés, coma la comida que verá haciendo clic en la imagen.

A veces, los síntomas de que estamos sufriendo de ansiedad o estamos al borde de la depresión no son tan fáciles de identificar como uno quisiera. El estrés puede tomar miles de caras y presentarse de miles de formas diferentes. A veces, el desencadenante puede ser un problema laboral. lo suficiente como para sufrir el síndrome del impostor o tener una tendencia a sentirse culpable en caso de que no aparezca el estrés. Pero donde sea que vaya, obviamente solo eso no siempre nos enfrentamos a la forma en que nos muestran en las películas, con prisas y explosiones de actividad obsesiva. Aquí estás tres síntomas que, si los padeces, pueden indicar que estás bajo más estrés de lo que eres capaz de reconocer. Es hora de actuar.

Y el que dice que la cafeína dice que el patógeno vendrá a tu mente. Si en los últimos meses ha habido un aumento en la cantidad de sustancias que usas para la autoactivación, presta atención. Para alcanzar un nivel de energía normal se requiere una inyección de estimulantes. Esto le permite lidiar con todos los días, no tan a menudo como quisiera creer.

Como una regla tendemos a ignorar lo que nos dice nuestro nivel de energía, pero lo hacemos mal porque nos dicen claramente qué carga mental llevamos. Además, la poca energía alimenta el estrés y el estrés: poca energía.

Investigación Universidad Alemana Johannes Gutenburg Concluyó que cuando alguien está exhausto en su trabajo, este agotamiento afecta su capacidad para realizar negativamente su trabajo. que a su vez crea más estrés, que a su vez agota aún más a la persona. Es una bacaladilla que se muerde la cola. Si la vida se pone dura hasta que bebe su tercer café, tal vez su problema no sea la fatiga sino el estrés.

Acostarse a las diez en punto, levantarse a las siete y despertarse exhausto, no solo es insalubre, sino también normal. Si descartamos que padeces apnea del sueño o en tu vida un bebé recién nacido (dos razones que interferirán con el descanso nocturno), hay una tercera razón que explica el cansancio de esta mañana: el estrés.

El estrés no provoca insomnio en todas las personas, hay personas que, lamentablemente, duerme ocho horas todas las noches sin interrupción, pero se despierta exhausto al día siguiente. Si este es tu caso, debes comprobar urgentemente tu nivel de estrés.

Una tarde en el sofá mientras llueve y hace frío afuera es un gran plan. Pero si se reducen las salidas y contactos con amigos Tanto es así que, después de todo, pasas más tiempo con Netflix que con otra persona, con cuidado.

Después de esta pereza que te da día tras día, vestirte para salir a pasear, puedes esconder algo más que la pereza. Investigación Universidad médica de Harvard la pereza marcada como síntoma de depresión y estrés.

Si últimamente en tu tiempo libre eres más pasivo que activo, y siempre que encuentres un motivo para perderte incluso una videollamada, piénsalo dos veces. ¿Por qué estás huyendo de tu vida pública?. ¿No por estrés?

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