Nieve y pies fríos aquí en la cama … ¿Es bueno dormir en calcetines? ¿Usar calcetines en la cama nos hace dormir mejor o peor?

Hola otra vez. Yo soy Lourdes Ortega y en el día de hoy te voy a hablar de Nieve y pies fríos aquí en la cama … ¿Es bueno dormir en calcetines? ¿Usar calcetines en la cama nos hace dormir mejor o peor?


Hace frío, está nevando, y a la hora de ir a la cama lo dudamos … ¿es mejor quitarse los calcetines para dormir o dejarlos puestos? ¿Dormir con calcetines afecta la calidad de nuestro sueño? Lo crea o no, pero la ciencia también ha hecho la misma pregunta y tiene la respuesta.

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Conocemos los beneficios de dormir desnudos, la melatonina, beber leche caliente a la hora de acostarse, incluso esas infusiones que sirven de mano santa contra las noches de insomnio, pero ¿qué podemos decir de nuestra ropa de cama? Excepto cambia las sábanas a menudo Y la elección del pijama en función de la temperatura ambiente sigue siendo un pequeño detalle por decidir: si hace frío,mejor dormir con o sin calcetines? La ciencia se pregunta sobre lo mismo, y algunas investigaciones muestran que un equipo con un calcetín gana con ventaja.

La regulación de la temperatura corporal es uno de los elementos básicos del sueño. Para poder conciliar el sueño con el cuerpo necesita una temperatura muy específica de uno a dos grados por debajo de la temperatura que sostiene el cuerpo cuando no está dormido. Incluso si no lo nota, su temperatura matutina es más alta y disminuye gradualmente a lo largo del día, un proceso que está regulado por ritmos circadianos que lo ayudan a sentirse somnoliento y a querer irse a la cama.

Desafortunadamente para nosotros, el sistema termorregulador femenino es más sensible que el masculino, y este factor, junto con otros, puede causar frío en las extremidades y es común en las mujeres (p. Ej. usar zapatos ajustados durante el día o sufrir anemia), hace que muchos de nosotros nos vayamos a la cama con los pies congelados y, por supuesto, no hay forma de conciliar el sueño.

Si resulta que una persona no padece ninguna enfermedad que justifique estos pies fríos, es momento de estar de acuerdo con la comodidad, y así como hemos adoptado la ropa acogedora como tendencia 2021, debemos renunciar a los calcetines abrigados y mullidos para conciliar el sueño si frío. Un estudio realizado Instituto Holandés de Neurología descubrió que las personas que se acuestan con calcetines limpios se duermen antes incluso que las que toman un baño caliente antes de acostarse.

Además, el uso de calcetines en la cama también se ha asociado con menos sofocos en mujeres menopáusicas e incluso un artículo de 2005 dice que las parejas que dormían con calcetines tenían más orgasmos … aunque este fue un estudio que involucró solo a 13 parejas, así que es mejor quedarse con los otros datos que nos interesan: si tienes frío, Ponte los calcetines y dormirás mejor.

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