Productos para el glutatión, el antioxidante antiedad más potente contra el envejecimiento prematuro

Hola, ¿qué tal amiga?. Soy Lourdes Ortega y en esta ocasión hablaremos de Productos para el glutatión, el antioxidante antiedad más potente contra el envejecimiento prematuro


El estrés, la edad o una dieta desequilibrada pueden arruinar nuestras reservas de glutatión, un antioxidante que nuestro propio cuerpo produce para combatir el envejecimiento. La buena noticia es que con los alimentos adecuados se garantiza suficiente glutatión para mantenerse joven y en forma. ¿Quieres saber cuáles no pueden faltar en tu despensa?

Si quieres conocer más productos anti-envejecimiento pincha en la imagen

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Lo que comemos podemos sumar o restar años a través del trabajo y gracias a los antioxidantes. Estas sustancias, que están presentes de forma natural en algunos alimentos, son un gran activo contra los radicales libres que provocan el envejecimiento prematuro de las células del cuerpo. UN Una dieta rica en antioxidantes es una dieta que puede hacernos lucir más suaves y brillantes. y que nuestro interior está tan lleno de salud como nuestra apariencia. Pero de todos los antioxidantes existentes hay uno, glutatión, que los investigadores consideran un campeón contra el envejecimiento Y es producido por nuestro propio cuerpo.

Pero, ¿qué es el glutatión? Realmente este antioxidante es una combinación de tres aminoácidos (glutamina, glicina y cisteína) que nuestro propio cuerpo produce para proteger las células de los radicales libres y es tan poderoso que se considera para tratar enfermedades cardiovasculares, neurológicas (como la enfermedad de Alzheimer) y pulmonares. Desafortunadamente, algunas circunstancias cómo sufrir de estrés crónico o acumular cumpleaños, puede hacer que nuestros niveles de glutatión sean menos óptimos. Por eso es tan importante ingerir los alimentos que el cuerpo necesita. Presta atención y no te pierdas ninguno de ellos.

Para producir glutatión, el cuerpo necesita azufre, y este mineral es fácil de encontrar: se encuentra naturalmente en el pescado y las aves. Pero también existen opciones vegetales que te permiten consumir diariamente todo el azufre necesario sin recurrir a la proteína animal. Este es el caso verduras crucíferas, cebollas y ajos. En el laboratorio, se ha demostrado que todos pueden aumentar los niveles de glutatión.

La ingesta adecuada de vitamina C permite que el glutatión inactivado vuelva a funcionar. Aprovechar Incluya frutas frescas ricas en vitamina C en sus bocadillos y ensaladas. para asegurarse de que todo el glutatión de su cuerpo funcione correctamente.

Otro mineral esencial para el glutatión es el selenio. Necesitas 55 mcg de este mineral por día para asegurar buenos niveles de glutatión en su cuerpo. Los cereales (siempre que estén enteros), el pescado, el cerdo y el pollo (incluso los huevos) y especialmente las nueces de Brasil son alimentos ricos en selenio.

Algunos alimentos tienen una pequeña cantidad de glutatión de forma natural. Este es el caso de las espinacas, el aguacate y los espárragos.. Aunque este glutatión no puede ser utilizado por nuestro cuerpo al 100%, puede significar una cantidad extra en un momento determinado, así que no te molestes en incluir estos tres alimentos en tu lista de compras.

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