Programas de meditacion con los que te despides de la

Programas de meditación con los que te despides de la ansiedad en menos de 3 minutos

Hola, un placer verte por aquí. Yo soy Lourdes Ortega y en esta ocasión hablaremos de Programas de meditación con los que te despides de la ansiedad en menos de 3 minutos


Negación. Sí, era así antes de intentar meditar para relajarme. Si eres escéptico, sigue leyendo, ya que estas aplicaciones te ayudarán a engancharte. Fácil, en casa y con un teléfono móvil. Como siempre lo llevas en la mano … aprovéchalo.

No seas como Carrie (y Samantha) y disfruta de la meditación para combatir tu ansiedad.  A tus amigos, y a ti mismo, les encantará.  Haga clic en la foto para conocer los canales de YouTube más famosos que necesita entrenar antes de meditar.

No seas como Carrie (y Samantha) y disfruta de la meditación para combatir tu ansiedad. Tus amigos, y tú mismo, lo disfrutarán. Haga clic en la foto para conocer los canales de YouTube más famosos que necesita entrenar antes de meditar.

Esta es la historia de un periodista (ver, un sirviente) devorado por la ansiedad. Como todo el mundo, pensarás. De hecho, el nivel de ansiedad aumentó significativamente después de la pandemia en España. Esto se anunció hace unos días en un chat virtual. Patricia Ramirez, psicóloga e instagrammer: la ansiedad es una de las enfermedades del siglo XXI. Nadie puede tenerlo, y parece sorprendente en el momento en que menos lo espera, «La pandemia y la limitación nos han permitido comprender de alguna manera por qué sentimos estas emociones. La ansiedad es la respuesta de nuestra biología, nuestra mente, nuestro Cuando llegó el encierro y el coronavirus, los profesionales se dieron cuenta de que la ansiedad que experimentan las personas es una percepción exagerada del miedo a perder a la pareja, por ejemplo. O meterse en un accidente de coche ”, explica la psicóloga.

«Todo esto provoca síntomas, por lo que hay reacciones como la sangre que va a los músculos periféricos, el corazón temblando … todo esto es la respuesta perfecta que nuestro cuerpo desarrolla con seguridad cuando existe una amenaza», dijo. @patri_psicologa a través de Zoom.

El problema es que ya no vivimos en cuevas, por lo que la amenaza del pasado ya no existe. Nadie de una cueva cercana te atacará sin avisar (incluso si te sientes así) y no hay suficiente comida para el invierno. La terapia de ansiedad es primordial; sin embargo, existen alternativas disponibles para cualquier persona que pueda ayudarlo a lidiar con ella por su cuenta si no causa problemas graves en la vida diaria. Sí, aplicaciones. Como tienes en tu teléfono móvil Candy Crush, aquí tienes un lugar para meditar. No hay excusas aquí porque el lugar para Tinder lo conoces con certeza … Aquí están mis beneficios.

Hornear bambú es uno de los más famosos. Puede descargar la aplicación a su teléfono móvil o meditar desde su sitio web en su computadora. Paga mensualmente, aunque tiene paquetes que se adaptan a tus necesidades. ¿El mejor? Puedes elegir para qué necesitas específicamente la meditación: si para relajarte antes de irte a dormir para una buena noche de sueño, si para tener miedo al miedo, para superar un duelo … Hay muchas posibilidades dependiendo de lo que quieras en ese momento. Como beneficio adicional, su cuenta de Instagram está llena de pequeños consejos para ayudarte.

Cálmese es otra de las aplicaciones para la meditación más descargadas. Y trae algo nuevo: con los sonidos de la naturaleza, como el mar, la lluvia o incluso una fogata, la aplicación te ayuda a teletransportarte al lugar correcto y finalmente relajarte. También contiene clases diarias después de un duro día de trabajo en la oficina o programas para principiantes desconfiados. Incluso Matthew McConaughey puede enviarte a la cama (solo la voz está presente, lo siento) porque contiene un sueño especial donde algunas celebridades graban algunas grabaciones de audio.

Espacio de cabeza Este es otro de los más recomendados por ser variado y sencillo. Su propósito, basado en la ciencia, es ayudarte a ejercitar tu mente a través de la atención plena. Es ideal para principiantes o personas con un nivel superior, ya que se adapta a diferentes etapas. La aplicación es gratuita y contiene varias guías de meditación, pero si desea obtener ejercicios más específicos, deberá actualizar a la versión Premium.

Y por último pero no menos importante, Aplicación de cuidado vivir el momento. Esta es una aplicación que te ayudará a vivir el momento a través de tus ejercicios de meditación. Alternativamente, puede descargar sus lecciones favoritas para escucharlas sin conexión, y las meditaciones varían desde tres minutos para aquellos que tienen prisa pero requieren un minuto de reflexión, hasta media hora en la versión más profunda.

Prima: No es útil para la meditación, pero es una aplicación para mantener el pensamiento. Lea lo siguiente con un mensaje de voz de un vendedor telefónico. ¿Estás cansado de notificaciones que no te dan nada? ¿Mensajes enfermos de tu ex tóxico? O soja es una aplicación que te envía, a la hora que elijas, mensajes de autoservicio para que puedas dejar de lado cualquier cosa que no te agrade (la misma filosofía de Marie Condo) y descubrir nuevas posibilidades. Recibir notificaciones te encantará, palabrita.

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