Si desea una nueva vida en 2021, piense en pequeños cambios: los expertos dicen que es un truco para lograr lo que desea

Hola de nuevo. Soy Lourdes Ortega y hoy vamos a hablar de Si desea una nueva vida en 2021, piense en pequeños cambios: los expertos dicen que es un truco para lograr lo que desea


Incluso en este año frío y pandémico, es legítimo que piense en poner fin a su rutina y volver a la dirección de su vida. Los expertos tienen la clave para hacer que su vida gire de la manera que desea: realice pequeños cambios. ¿Quieres saber cuáles?

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Acabamos de comenzar un año difícil lleno de incertidumbre, pero aún es una nueva oportunidad acercarnos a la vida que queremos llevar dejando atrás lo que ya no nos sirve. ¿Cómo podemos empezar a lograr un objetivo tan ambicioso? Si su lista de cosas que desea lograr en 2021 incluye cambios importantes en su existencia, lo hemos consultado con Dra. Marisa Navarro, terapeuta y autora de engranajes (pequeños cambios para grandes cambios) así que ni el síndrome del impostor, ni el autosabotaje, ni la autoestima mal alimentada te detendrán. Nota: lo principal es dar pequeños pasos.

La estabilidad, lo crea o no, es un espejismo. Puede parecer el peor momento posible para intentar cambiar algo importante en tu vida, pero en realidad es tan bueno como cualquier otro. «Y si hay algo que nos da la seguridad que buscamos son ilusiones, metas, proyectos. El hombre tiene una gran capacidad de adaptación y mejora. Depende de nosotros no perder nunca las fuerzas para emocionarnos. Estamos preocupados por los cambios y las metas ”, dice el experto. ¿Listo para emocionarse?

Cualquier cambio, sin importar el tamaño y la importancia que tenga, siempre consiste en pequeños pasos. Piensa un poco: analiza los grandes cambios que hayas experimentado en tu vida. Incluso si lo aprende en algún momento, después de revisarlo cuidadosamente, lo entenderá detrás de este punto hay todo un proceso de pequeños cambios. Su objetivo ahora es pensar en los pasos que debe tomar para lograr este gran objetivo que se ha fijado y cambiará su vida.

Los pequeños cambios lo ayudan a obtener lo que desea porque están ahí más asequible, manejable, fácil de realizar y mantener a lo largo del tiempo. Este es el gran secreto de los pequeños cambios, por lo que nos acercan a nuestro objetivo.

“Para hacer pequeños cambios, les digo a mis pacientes que deben ser fáciles, atractivos y agradables. La acción / repetición / hábito es una de las técnicas de la medicina emocional.”, Explica el experto.

Cuando piense en los pasos que debe seguir para lograr su gran objetivo, fíjese metas fáciles, porque si las tareas que te propongas son demasiado complejas y difíciles de realizar, puede hacerlas al principio si tiene un suministro completo de fuerza de voluntad y motivación. Pero esa parte desaparece relativamente rápido, y luego, si tiene algo demasiado complicado por delante, puede dejar de fumar.

Por ejemplo, si su objetivo en 2021 es llevar una vida más saludable, simplifíquelo en pequeños pasos. Por ejemplo, comience por considerar frutas para el desayuno en lugar de hornear, solo eso. Hágalo simple: no incluya bollos en su compra semanal y vaya a las verduras una vez por semana. piensa con tus cinco sentidos para comer fruta – un placer a la altura de las galletas: compra un lindo cuenco de fruta para que te veas hermosa en la mesa de la cocina, compra un cuenco para que puedas disfrutarlo, busca recetas para cocinarlo de otra manera, déjalo preparado la noche anterior para que no te quedes perezoso es para comer … Hay muchas cosas que puedes hacer para que este pequeño paso sea un triunfo..

“Cualquier pequeño cambio que se realice constantemente y se mantenga en el tiempo dará lugar a grandes cambios. Tanto positivo como negativo. Fungimos como los engranajes de un reloj, que giran sincrónicamente, y cualquier cambio de dirección en cualquiera de ellos, por pequeño que sea, afecta a todos los demás ”, dice la Dra. Marisa Navarra.

El hecho de que para el desayuno cambiemos el bol de chocolate napolitano por fruta parece insignificante, sin embargo, si mantenemos cambios positivos en el tiempo, una pequeña acción no solo hará que nuestro desayuno sea más saludable. vas a crear una nueva identidad en ti mismo, el rostro de la “persona que toma un desayuno saludable”, y esto puede conducir a muchos otros cambios positivos.

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