Terapia de sonido o una forma de meditar para lidiar con el estrés de la manera más fácil … si no puedes meditar

Hola otra vez. Te escribe Lourdes Ortega y esta vez hablaremos de Terapia de sonido o una forma de meditar para lidiar con el estrés de la manera más fácil … si no puedes meditar


Alcanzar el estado de meditación Zen no está al alcance de todos. Pero tranquilidad y frustración cero, todas aquellas personas que quieran incorporar los beneficios de la meditación a sus vidas, ahora pueden utilizar otra forma de meditación: a través del sonido.

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La atención plena y la meditación se han convertido rescatar del rápido estado de ánimo y el estrés de una pandemia temprana (e incluso lo usamos para bajar de peso). Pero ya sea a través de la aplicación o del canal de YouTube, muchos de los que han tratado de aliviar el estrés y la ansiedad con estas técnicas han encontrado esto No pueden alcanzar el estado de vacío mental y relajación que tanto desean.. ¿Tienen que aceptar vivir en un estado de nervios constante? No. Tranquilidad porque hay una forma de meditación que puede hacer que hasta los más incapaces de concentrar la mente: descubra terapia que incluye meditación y sonido.

Esta es la forma más común de meditación si eres un principiante. Cuando haces esto en la oficina de tu psicólogo en el centro de meditación, la persona crea una historia que debes visitar para relajarte y devastar la mente. Una opción que gracias a la tecnología también está en tus manos aplicaciones como Meyo o Insight Timer.

Se ha demostrado que este tipo de meditación meditativa no solo afecta los niveles de estrés y ansiedad sino que también se reporta beneficios para la salud cardiovascular. Si no puede sentarse, respirando solo, en silencio y con la mente vacía, esta es una buena opción para usted.

La musicoterapia existe y es eficaz siempre que la lleve a cabo el personal adecuado y se adapte a nuestras necesidades. Debe su nombre a su creador, Helen L. Bonnie, quien desarrolló una terapia en la que se escucha una pieza de música clásica de media hora. El objetivo es crear imágenes en la mente del paciente mientras escucha música. luego el terapeuta ayuda a explicar el conflicto lo que nos causa problemas.

La finalidad de los sonidos que componen esta terapia (diferentes para cada oído) es pasar a nuestro cerebro a través de nuestros oídos para que emita un tercer sonido con el que se sincronizan las ondas cerebrales en forma de impulsos, como si fueran un latido del corazón. ¿Trabajos? Al menos siete estudios diferentes (uno realizado por la UNED) demostró que la terapia de golpes binaurales es capaz de aliviar el estrés de alguna manera.

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