Trucos 100% naturales (respaldados por la ciencia) que ayudan a estimular su sistema inmunológico

Hola otra vez. Soy Lourdes Ortega y en esta ocasión te voy a contar de Trucos 100% naturales (respaldados por la ciencia) que ayudan a estimular su sistema inmunológico


Si hubo un momento en el que necesitó tener un sistema inmunológico activo, eso es todo. Con estas técnicas respaldadas por la ciencia, podrás activarlo de la forma más natural.

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El mejor remedio que tiene ahora a mano para evitar enfermedades es la prevención. Siga estrictamente la regla de 3M (máscara, lavado de manos, distanciómetros) para evitar el coronavirus, y utilice estas teclas expertas para activar la protección por completo. Con una nutrición adecuada y siguiendo hábitos que fortalezcan la inmunidad, puede comenzar el nuevo año con el pie derecho.

De acuerdo, los superalimentos no existen, pero las investigaciones muestran que nuestro refrigerador tiene algunos ingredientes que son más sabrosos que otros. En particular los que tienen colores brillantes por naturaleza. Se comen frutas y verduras con piel anaranjada, amarilla o roja. colores tan poderosos debido al alto contenido de antioxidantes, que ayuda a combatir los virus. Consúmelos a diario.

Las personas que presentan análisis de sangre bajos en zinc son más propensas a las infecciones. El zinc es un mineral importante para el sistema inmunológico. coordinado y funcionando correctamente. Si no quieres pertenecer al grupo de los que no lo tienen, incluye en tu dieta habitual cereales integrales, frijoles, frutos secos y mariscos.

Ninguna cantidad de alcohol es segura, esto es algo con lo que debes tener claridad. Además, un dato que también debes tener en cuenta es que mientras el hígado metaboliza el alcohol que ingieres el número de glóbulos blancos que protegen su cuerpo disminuye drásticamente durante al menos cinco horas. Ten eso en mente.

Se ha demostrado que el estrés en las mujeres afecta la microbiota intestinal, afectando el delicado equilibrio de las cepas bacterianas que lo habitan, y esto se refleja en un sistema inmunológico más débil. De hecho, varios estudios han demostrado que el estrés para la microbiota es tan dañino como la comida chatarra. La flora intestinal juega un papel clave en nuestra capacidad para defendernos de las agresiones porque es responsable de detectar amenazas y modular la respuesta del sistema inmunológico a ellas. Cuando falla la microbiota intestinal, todo lo demás falla.

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