Insomnio, borracheras, taquicardia … Conoce los síntomas que indican que estás sufriendo estrés crónico (y cómo afectan a tu organismo)

El estrés no es más que nuestra mente, que evalúa nuestros recursos y los moviliza frente a amenazas externas. Gracias a él sobrevivimos como especie, y es muy útil correr tigre dientes de sable al encontrarse con él. Pero a lo largo de los milenios nos hemos vuelto sutiles, y lo que nuestras mentes podrían considerar una amenaza se ha vuelto tan vasto que Podemos vivir tensos sin la necesidad de algo material que amenace nuestra existencia.. No hace falta decir que 2020 se está convirtiendo en un remanso de estrés no solo porque existe una amenaza que podría poner en peligro nuestras vidas (coronavirus), sino también porque muchas de las decisiones que hemos tomado para combatirlo (por ejemplo, trabajar en red) se volvieron contra nosotros. Conclusión: uno de cada cinco españoles en este momento tiene síntomas de ansiedad y depresión, según un estudio de la Universidad Complutense. ¿Sabemos lo que este estrés le está haciendo a nuestra mente y nuestra salud? Y lo más importante, ¿podemos reconocer sus síntomas?

El estrés, como el miedo, es gratis. Aunque se reconocen los factores estresantes comunes (por ejemplo, la muerte de un miembro de la familia o la necesidad de realizar un examen), la realidad es que las reacciones al estrés varían mucho de una persona a otra porque hay que considerar factores como tu personalidad o tu nivel económico. O el hecho de que la otra persona te sea indiferente puede proporcionarte una buena carga de trabajo.

Dependiendo de la persona no difiere cómo se manifiesta el estrés y qué efecto tiene en nuestro organismo. A nivel psicológico y emocional, El estrés crónico tiene muchos síntomas, pero los más fáciles de identificar son los cambios de humor (la tendencia al equilibrio es más a la irritabilidad y al llanto que a la alegría traviesa), problemas de memoria y concentración y la sensación de que el cerebro ya no se da más además de sufrir tristeza e incluso síntomas de depresión y ansiedad.

Pero el estrés crónico no solo afecta el espíritu es muy dañino para el resto del cuerpo, especialmente para el sistema inmunológico y el sistema endocrino, lo que puede conducir a una mayor susceptibilidad a las enfermedades y la acumulación de kilos de más.

El cerebro es el órgano que organiza nuestra respuesta al estrés, coordinando la respuesta física y mental para protegernos. Pero si con el tiempo tienes que afrontar una situación de estrés persistente, las cosas se complican. La respuesta del cuerpo al estrés crónico crea un desequilibrio bioquímico que provoca cambios en las hormonas esenciales que dejan de realizar su función correctamente y eventualmente interfieren entre sí. Esta reacción exagerada y persistente en el tiempo es la base ideal para el desarrollo de todo tipo de enfermedades inflamatorias., sufren de fatiga crónica (porque las glándulas suprarrenales están agotadas), provocan enfermedades metabólicas (como la obesidad y la diabetes tipo 2) y terminan sufriendo una enfermedad cardiovascular.

Salvo grandes desgracias, un día por la mañana nadie se levanta y de repente se siente estresado. El estrés crónico es un proceso lento y silenciosopero si estamos atentos a las señales sutiles que nos envía el cuerpo, podemos actuar antes de que las cosas empeoren.

Los síntomas que pueden alertarnos de que estamos inmersos en una situación de estrés crónico son distintos, pero uno de los cimientos es el agotamiento no desaparece incluso cuando pasamos el fin de semana tumbados en el sofá viendo programas de televisión. Si nuestra mente y nuestro cuerpo están agotados un día, al día siguiente, al día siguiente … tenga cuidado.

Si esta fatiga se combina con malestar estomacal o problemas de tránsito intestinal, Dificultad para conciliar el sueño, irregularidades menstruales, palpitaciones., infecciones menores periódicas (desde una alergia que empeora hasta una cistitis que parece permanecer en usted durante meses) y la entrada por la puerta principal malos hábitos (comida o mayor consumo de tabaco o alcohol)… No tienes ninguna duda de que estás estresado.

Si, para llenar el circulo te sientes motivado, todo te empuja, dudas de tu valía profesional, te cuesta encontrar el gusto en las cosas … es hora de buscar ayuda.