Si quieres lucir tus glúteos, prueba este ejercicio viral que es perfecto para tonificar sin perder volumen

Esta es una de las áreas a las que la mayoría de las mujeres prestan más atención en nuestros gimnasios: nalgas. ¿Qué estamos buscando casi todos los que estamos aplastando esta parte del cuerpo? Pues saber cuáles son los mejores ejercicios para los glúteos, entrenamientos efectivos para hacerlos firmes y firmes, y de una vez por todas aprender cómo podemos potenciarlo. Si esto te sucede (y te gustaría despedirte de las sentadillas de una vez por todas), debes conocer Jen Selter.

Esta neoyorquina de 26 años ha cambiado de cuenta Instagram en el santo templo al que aspiramos mejores tratamientos de glúteos (¡Si necesitas ir al gimnasio!). Pero de todos los ejercicios que se le ofrecieron, de los que ya hemos advertido mucho, hay uno por el que destacó y por el que logró convertirse en un fenómeno viral.

Lo hemos probado y no es tan fácil como parece, ¡pero se puede hacer! Por supuesto, notarás cómo se quema la zona (lo cual es una buena señal), y tu peso corporal funcionará como elemento de dificultad. No olvides contraer músculosAyúdese a respirar, y cuando sus piernas estén abiertas, asegúrese de mantener la posición apretando los glúteos durante 4-6 segundos.

¡Y última! Según la propia Jen Selter, el secreto de este ejercicio es mantener el tronco recto y quieto y no tocar el suelo en todo momento.